【パフォーマンスアップに栄養をプラス！】
全12回のシリーズ講座となります。
Zoom を使用したオンライン講座で、ご自宅でアスリート本人、ご家族と一緒に受講可能！
全国どこからでもネットでOK！

＜2022年6月の開講講座番号＞
＜メイン講座＞
シリーズ４（水分）

＜サブ講座＞
・シリーズ１（基本）
・シリーズ５（合宿）
・シリーズ８（お弁当）
・シリーズ９（サプリメント）

【2022年６月開講講座内容】
同じ講座の場合は日程が異なっていても同じ講座内容です。
ご都合のよい日程をお選び下さい。

シリーズ１
～アスリートの食事の基本～
アスリート食とはどんなもの？

まずは、「アスリート」として食べてほしい食事の基本についてお伝えします。競技種目に関わらず、またトレーニング期、試合期のどちらにおいても「アスリート食」の基本は一緒です。こちらの回にて、公認スポーツ栄養士　小嶋理恵子と食事に対する共通の認識を持っていただきたいと思います。

◆日時
開講日：2022年6月18日（土）　21：00～22：00

シリーズ４
熱中症予防対策！水分補給セミナー

暑い！熱い夏は今から始まっている！
夏場の気温上昇が年々と高まっている今日、屋外だけでなく室内の競技においても水分補給はとても重要です。今回は特に「運動中の水分補給の方法」について、明日からすぐに使える実践方法を交えてお伝えします。

◆日時
開講日：①2022年6月24日（金）　21：00～22：00
　　　　②2022年6月26日（日）　21：00～22：00

シリーズ５
合宿時の食事のポイント

夏休み目前！長期休暇中に必ず「合宿」を行うことが多いのではないでしょうか。いつもの練習場所や生活環境と異なった「合宿」時の食事の注意点やポイント、揃えておくべきアイテムなどをお伝えします！

◆日時
開講日：2022年6月25日（土）　21：00～22：00

シリーズ８
アスリート弁当の作り方

毎日のお弁当、悩みますよね～　
特に、アスリートになれば、なおさら！どんどん茶色いお弁当に。。。。
実は、お弁当って、日本人の知恵が詰まった、栄養バランスを取りやすい画期的なものなんです！
シリーズ７でお伝えした「冷凍術」をしっかりと活用して、より手軽に作れる「アスリート弁当」をお伝えいたします！

◆日時
開講日：2022年6月27日（月）　21：00～22：00

シリーズ９
ドーピングとサプリメント

ジュニアアスリートに「プロティン」は必要でしょうか？
そもそも、「サプリメント」とカタカナで書かれてしまうと、どんなものなのか、わからなくなってしまいますよね。
特にアスリートでは、サプリメントがドーピングの原因になる危険性もあり、選び方にも注意が必要です。
今回はそんな「サプリメント」についてドーピングの視点も含めてお伝えいたします。

◆日時
開講日：2022年6月20日（月）　21：00～22：00

シリーズ2.3.6.7.10.11.12
2022年6月はお休み～来月をお楽しみに♪

◆参加費
シリーズ１：無料
シリーズ２以降：各3,500円

ご入金後のキャンセルによるご返金は出来かねます。ご注意ください。
尚、ご都合が悪くなった場合、同じ月の同講座への振り替えは可能です。 別期間、別講座への振り替えは致しかねますのでご注意ください。

【お申込締切について】
開講日３日前の17時までとさせていただきます。
＊お振込が必要な講座もあり、入金を確認してからURLをお伝えいたしますので、当日では対応が難しいためです。
ご了承ください。

【お申し込みはこちらから】
以下のURLから詳細をご確認の上、お申し込みください

https://semican.net/event/SC190237/kqggyu.html