同じ講座の場合は日程が異なっていても同じ講座内容です。 ご都合のよい日程をお選び下さい。

 

シリーズ１ ～アスリートの食事の基本～ アスリート食とはどんなもの？

まずは、「アスリート」として食べてほしい食事の基本についてお伝えします。競技種目に関わらず、またトレーニング期、試合期のどちらにおいても「アスリート食」の基本は一緒です。こちらの回にて、公認スポーツ栄養士　小嶋理恵子と食事に対する共通の認識を持っていただきたいと思います。

◆日時 開講日：2022年8月20日（土）　21：00～22：00

 

シリーズ２　 身体はどこまで大きくなるの？～成長期に必要な食事～

成長期にあるジュニアアスリートへのセミナー時に、必ず聞かれる質問として 「背を伸ばしたい！けれども、何を食べたらいいですか？」 があります。ジュニアアスリートの「ジュニア」とは身長が伸び続けている時期を指します。身長だけではなく、成長期に必要な食事についてお伝えしていきます。

◆日時 開講日：2022年8月21日（日）　21：00～22：00

 

シリーズ４ 熱中症予防対策！水分補給セミナー

暑い！熱い夏は今から始まっている！ 夏場の気温上昇が年々と高まっている今日、屋外だけでなく室内の競技においても水分補給はとても重要です。今回は特に「運動中の水分補給の方法」について、明日からすぐに使える実践方法を交えてお伝えします。

◆日時 開講日：2022年8月13日（土）　21：00～22：00

 

シリーズ５ 合宿時の食事のポイント

すっかり夏休み本番！長期休暇中に必ず「合宿」を行うことが多いのではないでしょうか。いつもの練習場所や生活環境と異なった「合宿」時の食事の注意点やポイント、揃えておくべきアイテムなどをお伝えします！　　　　

◆日時 開講日：2022年8月24日（水）　21：00～22：00

 

シリーズ11 時間栄養学を利用した食事のタイミング

「体内時計」というものをご存知でしょうか？

「体内時計」とは体内の時間軸を調整するシステムです。体内時計が不調になると、体調不良や病気を招くことになるのです。体内時計をきちんとリセットさせるためには「いつ食べるか」が重要で、このことを研究するのが「時間栄養学」です。 その中でアスリートのパフォーマンスアップにつながる食事のタイミング／食事方法についてお伝え致します。

◆日時 開講日：2022年8月29日（月）　21：00～22：00

 

シリーズ3.6.7.8.9.10.12 2022年8月はお休み～来月をお楽しみに♪