試合時の食事のポイント 日々、厳しい練習、トレーニングを行っているのは、もちろん「試合に勝つ」ため。 試合にベストコンディションで立ててこそ、今までの練習の成果を力いっぱい発揮できるというもの。試合日前後の食事のポイント、試合の日の過ごし方についてお伝えします。

◆日時

開講日：2023年1月13日（金）　21：00～22：00

シリーズ５

合宿時の食事のポイント 長期休暇中に必ず「合宿」を行うことが多いのではないでしょうか。いつもの練習場所や生活環境と異なった「合宿」時の食事の注意点やポイント、揃えておくべきアイテムなどをお伝えします！

◆日時

開講日：2023年1月15日（日）　21：00～22：00

シリーズ８

アスリート弁当の作り方 毎日のお弁当、悩みますよね～　特に、アスリートになれば、なおさら！どんどん茶色いお弁当に。。。。 実は、お弁当って、日本人の知恵が詰まった、栄養バランスを取りやすい画期的なものなんです！ シリーズ７でお伝えした「冷凍術」をしっかりと活用して、より手軽に作れる「アスリート弁当」をお伝えいたします！

◆日時

開講日：2023年1月25日（水）　21：00～22：00

シリーズ１０

アスリートに必要な免疫について 一般的にとても「強い」イメージを持つアスリート。意外と風邪を引きやすいということはご存知でしたでしょうか？ 適度な運動によっては、もちろん、免疫機能を上げることが知られていますが、「激しい運動」は逆に免疫機能を下げてしまう危険性があります。新型コロナウィルス感染症だけでなく、インフルエンザも蔓延しやすいこの時期、アスリートに必要な「免疫」についてお伝えいたします。

◆日時

開講日：①2023年1月22日（日）　21：00～22：00 ②2023年1月30日（月）　21：00～22：00

シリーズ2.4.6.7.9.11.12

2023年1月はお休み～来月をお楽しみに♪