
自分の体を知り、食事で進化する
結果が出る!plus N メソッドを活用した
チーム栄養サポート
女性アスリート・成長期アスリートのための
実践型コンディショニングプログラム
自分の体を知り、食事で進化する
結果が出る!plus N メソッドを活用した チーム栄養サポート
plus N のチーム栄養サポートは、「チームの力を最大化する」ことを目的とした、実践力を育てるプログラムです。
選手一人ひとりのコンディションに寄り添いながら、女性選手特有の悩みや体調変化にも対応。
監督・保護者も含めたチーム全体の栄養パートナーとして伴走します。
選手・女性アスリート・指導者の悩みにワンストップで対応
選手に多い悩み
- 練習時間が遅く、夕食が遅れる
- 疲れが取れない
- 知識を得ても活かし方が分からない
- 試合で緊張して食べられない
- 遠征で痩せてしまう
- 量が食べられず体が大きくならない
- 試合で当たり負けする
女性アスリート特有の悩み
- PMSが重い
- 月経前に体重が増える
- 月経痛が重い
- 月経が3ヶ月こない
指導者の悩み
- 選手の体調変化(特に女性)を把握しづらい
- 保護者への共有まで手が回らない
- 男性指導者ばかりで月経の話がしづらい
- コンディション管理の教え方が分からない
- 具体的な栄養対策が分からない
- 女性アスリートの身体づくり・月経管理もサポート
plus N の強み
コンディションの見える化
食事記録アプリや測定を活用し、感覚ではなくデータでコンディションを管理します。
選手との信頼関係
30〜60分の丁寧なサポートで、選手一人ひとりの「本音」に寄り添います。
栄養リテラシー向上
「何を食べるか」だけでなく、「なぜそれを食べるのか」まで理解し、
“食べる力”が練習・試合の質を上げます。
日本体育大学スキー部 チームウェアへのロゴ掲出
日常の食事から試合期まで、具体的な献立・量も提案
調理実習を通じた「自分で選び、自分で作る力」の育成
女性選手への専門サポート
女性アスリートに不可欠な、PMS・月経・貧血などの課題にも専門的に対応。
「体重を落とすこと」だけでなく、「パフォーマンスを発揮できる身体をつくる」ことを大切にしています。
代表紹介

小嶋理恵子(こじま りえこ)
日本スポーツ協会・日本栄養士会公認スポーツ栄養士 / 管理栄養士
Saitama Women ピッチ2019 ビジネスアイデア賞受賞
実績(一部)
- 日本体育大学スキー部 栄養サポート
- 埼玉県スポーツ協会 プラチナアスリート栄養サポート
- JSPOPlus コラム・レシピ掲載
plus N メソッド「知る・学ぶ・実践・振り返る」
身体を知る
- 身体測定
- 簡易ヘモグロビン検査
- 食事アプリ「あすけん」
- 腸内フローラ検査
栄養を学ぶ
- 月1回の栄養講座
- 実践ワーク
- オリジナル教材
栄養を実践
- 行動計画の実生活への落とし込み
- 個別栄養指導(希望者)
振り返り
- LINE相談OK
- 月1オンライン面談
チーム栄養サポート内容例
- 身体組成測定(月1)
- 栄養セミナー(年4)
- 現場フォロー(月1)
- 個別オンライン相談(月1)
- 食事記録アプリでフィードバック
- スタッフ連携
- SNS質問対応
セミナータイトル例
基本・導入
- 今日からできるコンディションアップ術
- “食べる力”を育てよう
パフォーマンス
- 後半で差がつく身体づくり
- ケガを防ぐ攻めの食事
女性・成長期
- 成長期アスリートの身体づくり
- 月経・貧血・疲労のサポート
- 女性アスリートのしなやかボディづくり
実績:日本体育大学スキー部
Before
- インフル蔓延
- 冬季で体重・筋肉量が減少
- 月経不順や無月経
After
- 月経関連の改善
- 風邪をひかなくなった
- 筋肉量を維持
- 選手の自主性が向上
契約について
- 年間契約(自動更新)
- 初月は試用期間
- 対象人数:30〜50名
- 対応エリア:埼玉・関東近郊
費用
ヒアリングを元にお見積り致します。
銀行振込・クレジットカード対応
お申し込みの流れ
- 契約書をメール送付
- 双方内容確認
- 郵送で契約書2部を送付
- 署名後、契約開始
「うちのチームにも合いそうか話だけ聞いてみたい」
という段階でもお気軽にご相談ください。
お問い合わせフォーム・メール・SNSのDMから受け付けています。