今月のメイン講座は「アスリート食のための冷凍術」！
こんにちは！ plus N 代表 公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。
ご好評頂いております、スポーツ食チャレンジ栄養セミナー オンライン講座、2022年10月も開催いたします♪ オンラインでの開講ですので、全国どこからでもご参加いただけます！
今月のメイン講座は「アスリート食のための冷凍術！」
実はアスリートって、忙しい。。。
支えてくださっている保護者の方も色々と忙しいですよね。 お弁当だけでなく、普段の食事からも、「冷凍術」を取り入れることで、時短効果もあり、更にはもっと美味しくなる！秘訣も♪
ぜひ、とっても便利な「冷凍術」1回は学んでみませんか？
スポーツ食チャレンジ栄養セミナーとは？
2022年10月の開催予定講座
＜2022年10月の開講講座番号＞
＜メイン講座＞
シリーズ７（冷凍）
＜サブ講座＞
・シリーズ１（基本）
・シリーズ３（試合）
・シリーズ９（サプリメント）
・シリーズ10（免疫）
2022年10月開講講座内容
同じ講座の場合は日程が異なっていても同じ講座内容です。 ご都合のよい日程をお選び下さい。
シリーズ１
～アスリートの食事の基本～ アスリート食とはどんなもの？
まずは、「アスリート」として食べてほしい食事の基本についてお伝えします。競技種目に関わらず、またトレーニング期、試合期のどちらにおいても「アスリート食」の基本は一緒です。こちらの回にて、公認スポーツ栄養士 小嶋理恵子と食事に対する共通の認識を持っていただきたいと思います。
◆日時
開講日：①2022年10月8日（土） 21：00～22：00
②2022年10月23日（日） 21：00～22：00
シリーズ３
試合時の食事のポイント
日々、厳しい練習、トレーニングを行っているのは、もちろん「試合に勝つ」ため。 試合にベストコンディションで立ててこそ、今までの練習の成果を力いっぱい発揮できるというもの。試合日前後の食事のポイント、試合の日の過ごし方についてお伝えします。
◆日時
開講日：2022年10月12日（水） 21：00～22：00
シリーズ７
アスリート食のための冷凍術
アスリートって、実は、忙しい。 練習時間も長いことはもちろん、練習だけでなく、仕事や学校などの日常生活も一般的な方と同様にこなしています。 その中で、より多くの量、栄養バランスまで考えた食事を手際よく作る、のは、やはりシンドイ、のが現実ですよね。 効率の良い「冷凍術」を知ることで、買い物回数を少なくし、より効率よく食事やお弁当を作ってみませんか？
◆日時
開講日：①2022年10月21日（金） 21：00～22：00
②2022年10月29日（土） 21：00～22：00
シリーズ９
ドーピングとサプリメント
ジュニアアスリートに「プロティン」は必要でしょうか？
そもそも、「サプリメント」とカタカナで書かれてしまうと、どんなものなのか、わからなくなってしまいますよね。 特にアスリートでは、サプリメントがドーピングの原因になる危険性もあり、選び方にも注意が必要です。 今回はそんな「サプリメント」についてドーピングの視点も含めてお伝えいたします。
◆日時
開講日：2022年10月18日（火） 21：00～22：00
シリーズ10
アスリートに必要な免疫力低下を予防する食事
一般的にとても「強い」イメージを持つアスリート。意外と風邪を引きやすいということはご存知でしたでしょうか？
適度な運動によっては、もちろん、免疫機能を高めることが知られていますが、「激しい運動」は逆に免疫機能を下げてしまう危険性があります。新型コロナウィルス感染症だけでなく、インフルエンザも蔓延しやすいこの時期、アスリートに必要な「免疫」についてお伝えいたします。
◆日時
開講日：2022年10月26日（水） 21：00～22：00
シリーズ2.4.5.6.8.11.12
2022年10月はお休み～来月をお楽しみに♪
参加費
シリーズ１：無料
シリーズ２以降：各3,500円
ご入金後のキャンセルによるご返金は出来かねます。ご注意ください。
尚、ご都合が悪くなった場合、同じ月の同講座への振り替えは可能です。 別期間、別講座への振り替えは致しかねますのでご注意ください。
お申し込みはこちらから
こちらのイベントページより、10月セミナーの詳細をご確認の上、お申し込みください。
https://semican.net/event/SC190237/tpujej.html
お申し込み締め切りについて
開講日３日前の17時までとさせていただきます。
＊お振込が必要な講座もあり、入金を確認してからURLをお伝えいたしますので、当日では対応が難しいためです。
ご了承ください。