こんにちは！
plus N 代表　公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。

暦の上では、立春となり、春がきているはずなのですが。。。

まだまだ寒さが厳しいですね。。。。

 

さて、いつも大変多く頂いているご質問の中に・・・

「これから、スポーツ栄養を学びたいと思うのですが、おすすめの本はありますか？」

とよく聞かれます。

ということで、今回はスポーツ栄養を勉強されたい方へおすすめの本をご紹介いたします！

 

１）理論と実践　スポーツ栄養学　鈴木志保子先生

 

 

２）10代スポーツ選手の栄養と食事－勝てるからだをつくる！　川端理香先生

 

 

こちらの本は理論だけでなくレシピもついています！

競技別、期分け別ごとのアドバイスが載っていますのでおすすめしますよ～

 

３）パフォーマンスを高めるためのアスリート栄養学　清野隼　他

 

 

こちらの本はワークも載っている本で、とても画期的な本ですね！

理論もしっかりと載っていますので、ぜひ一度ワークへも取り組んでみていただきたいです♪

 

参考になさってみてくださいね！